대추 효능 부작용 대추 효능 영양성분: 대추는 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식이섬유와 철분이 풍부하며, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등도 포함되어 있습니다. 소화 개선: 대추에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화 시스템을 촉진시키고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 혈압 조절: 대추에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨은 혈압 상승을 막고 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 항산화 효과: 대추에는 다양한 항산화물질이 함유되어 있어 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 효과가 있습니다. 간 건강: 대추에는 간 기능을 지원하는 영양소가 함유되어 있어 간 건강을 촉진시키는 데 도움이 될..