딸기 효능 부작용 딸기 효능 딸기는 맛이 좋은 것은 물론, 건강에도 많은 이점이 있는 과일입니다. 다음은 딸기의 대표적인 효능들입니다. 항산화 효과: 딸기에는 비타민 C, 폴리페놀, 안토시아닌 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고, 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다. 면역 강화: 딸기에는 비타민 C와 다른 항산화 물질뿐만 아니라, 신진대사를 활성화시키는 미네랄과 비타민도 함유되어 있습니다. 이는 면역 체계를 강화하고 감염과 질병에 대항하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 딸기는 심혈관 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 안토시아닌은 혈액 순환을 촉진하고 동맥 경화를 예방할..