마늘 효능 부작용 마늘 효능 항균 및 항염 효과: 마늘에는 알리신이라는 활성 성분이 포함되어 있어 항균 및 항염 효과를 가질 수 있습니다. 이는 일부 세균, 바이러스, 진균에 대해 작용하여 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절: 마늘은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 능력이 있을 수 있습니다. 이는 고혈압 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤 감소: 마늘은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 증가시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 효과: 마늘에는 항산화 물질인 알리신이나 폴리페놀 등이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화..