미역 효능 부작용 미역 효능 영양공급 미역은 단백질, 식이섬유, 철분, 칼슘, 마그네슘, 요오드 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 요오드는 갑상선 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 미역은 요오드를 풍부하게 함유하고 있어 갑상선 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 미역에는 다양한 항산화 물질인 폴리페놀과 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 오는 손상을 예방하는 역할을 합니다.이는 노화를 억제하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화 미역은 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미역에는 베타-글루칸이라는 성분이 함유되어 있는데, 이는 면역 세포의 활성화를 촉진시키..