브로콜리 효능 부작용 브로콜리 효능 항산화 효과 브로콜리에는 항산화물질인 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 퀘르세틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 역할을 합니다. 면역 강화 브로콜리에는 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는 비타민 C와 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 감염에 대한 저항력을 향상시키고, 면역 반응을 조절하여 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움을 줍니다. 소화 건강 브로콜리는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 돕는다는 이점이 있습니다. 식이 섬유는 장 건강을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 브로콜리에는 심혈관 건강에 도움을 주는 비타민 K와 실화추출..