요거트 효능 부작용 요거트 효능 소화 개선: 요거트에는 프로바이오틱스 또는 유산균이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 소화기 건강을 지원하고 소화 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유산균은 장 내 유익한 세균의 균형을 조절하고, 소화 과정을 원활하게 돕는 역할을 합니다. 여성 건강 지원: 요거트는 여성 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스를 함유한 요거트는 질 내 미생물 균형을 조절하여 여성의 질 건강을 개선할 수 있습니다. 또한, 요거트에 함유된 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 정신 건강 개선: 일부 연구에 따르면, 요거트 섭취는 정신 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요거트에 함유된 프로바이오틱스는 장-뇌 축과의 상호작용을 통해 신경전달..