커피 효능 부작용 커피 효능 커피에는 다음과 같은 효능들이 있습니다: 집중력 향상: 커피에는 카페인이 함유되어 있으며, 카페인은 중추 신경계를 자극하여 뇌의 활동을 촉진시킵니다. 이로 인해 집중력과 기억력이 향상될 수 있습니다. 운동 성능 개선: 카페인은 근육의 지구력을 향상시켜 운동 성능을 개선할 수 있습니다. 또한, 커피는 지방 분해를 촉진시켜 에너지를 더욱 효율적으로 사용할 수 있게 합니다. 대사 촉진: 카페인은 대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 이는 체내 에너지 소비를 높이고 체중 감량을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 감정 안정화: 커피에는 카페인 외에도 카페스테롤이 함유되어 있습니다. 이 물질은 감정을 안정시키는데 도움을 주는데, 이로 인해 우울증 예방 효과를 가질 수 있습니다. 뇌 건강 보..