자두 효능 부작용 자두 효능 항산화 작용: 자두에는 항산화 물질인 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 및 폴리페놀류가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들은 자유 라디칼의 형성을 억제하여 세포 손상을 방지하고, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 소화 건강 개선: 자두는 식이 섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유는 정상적인 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 장 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 심혈관 건강: 자두에는 심혈관 건강에 유익한 영양소가 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 자두에는 심장 건강을 지원하는 폴리페놀류와 안토시아닌도 함유되어 있습니다. 면역..