체리 효능 부작용 체리 효능 체리는 맛있는 과일로 알려져 있으며, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 항산화 작용: 체리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 항염증 효과: 체리에는 염증을 줄이는 효능이 있습니다. 특히 염증성 질환인 관절염과 관련된 통증을 완화시킬 수 있습니다. 운동 회복 지원: 체리는 근육 손상과 염증을 감소시켜 운동 후의 회복을 돕는 효과가 있습니다. 특히 체리 주스나 체리 추출물을 운동 전후에 섭취하면 근육 통증을 완화시킬 수 있습니다. 수면 향상: 체리에는 멜라토닌이라는 호르몬이 존재하며, 수면을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 체리를 섭취하면 자연적인 수면..