토마토 효능 부작용 토마토 효능 항산화 작용: 토마토에는 비타민 C, 카로티노이드, 리코펜 등의 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 신체의 산화 스트레스를 줄여주어 면역력을 향상시키고 만성 질환의 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 토마토에는 포화지방이 거의 없고, 식이 섬유와 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 리코펜은 토마토에서 발견되는 항산화물질로, 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 안티염증 효과: 토마토에는 카로티노이드와 비타민 C 등의 항염증성 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 염증 반응을 억제하..