녹차 효능 부작용 녹차 효능 항산화 작용: 녹차는 카테킨이라는 항산화물질을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 항산화 작용은 암 예방, 심혈관 질환 예방, 피부 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 대사 촉진: 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 체지방 연소가 증가하고, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 관리: 일부 연구에 따르면, 녹차는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 스파이크를 완화하고 인슐린의 효과를 증가시켜 당뇨 관리에 도움이 될 수 있습니다. 면역 강화: 녹차에는 폴리페놀과 카테킨이 풍부하게 포함되어 있어 면역 체계를 강화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 면역 기능을 향상..