두유 효능 부작용 두유 효능 단백질 공급: 두유는 식물성 단백질의 중요한 원천입니다. 대부분의 두유 제품은 고품질의 단백질을 함유하고 있으며, 특히 비건 또는 유제품 알러지를 가진 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 단백질은 근육 발달과 수분 균형을 돕고, 에너지 생산에 필요한 아미노산을 제공합니다. 식물성 영양소 공급: 두유는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 다른 식물성 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 비타민 D, 비타민 B12와 같은 영양소는 두유에서 얻을 수 있습니다. 이러한 영양소는 건강한 뼈, 혈액 생성, 신경 기능, 면역 시스템 등에 중요한 역할을 합니다. 심혈관 건강 개선: 두유는 포화 지방이 낮고 트랜스 지방이 없는 식물성 지방을 함유하고 있습니..