무 효능 부작용 무에는 다음과 같은 건강에 좋은 효능이 있습니다. 영양소 공급: 무에는 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 철분, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 면역 체계 강화, 혈액 순환 개선, 골건강 유지, 소화 건강 촉진 등에 도움을 줄 수 있습니다. 항염작용: 무에는 항염작용을 하는 화합물인 이소티오시안산이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 염증을 억제하고, 관절염, 류마티스, 염증성 장 질환과 같은 염증 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 소화 개선: 무는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 식이 섬유는 장 건강을 촉진하고 정상적인 소화를 돕는 역할을 합니다. 체중 관리: 무는 낮은 칼로리로 만족스러운 식사를 제공하며, 식이 섬유..