블루베리 효능 부작용 블루베리 효능 블루베리는 맛이 좋고 영양가도 높은 과일로 알려져 있습니다. 항산화 작용: 블루베리에는 안토시아닌, 플라보노이드 및 비타민 C와 E와 같은 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼과 같은 유해한 화학 물질로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 심혈관 건강 개선: 블루베리에는 심혈관 건강에 유리한 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 안토시아닌은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 심장 질환과 관련된 위험을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다. 인지 기능 향상: 일부 연구에 따르면, 블루베리는 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 블루베리 소비는 노인의 인지 능력 ..