수박 효능 부작용 수박 효능 수분 공급: 수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분 공급에 도움을 줍니다. 특히 더운 여름에 수분을 보충하는 데 좋습니다. 항산화 작용: 수박에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 면역 체계 강화, 노화 방지, 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄 공급: 수박은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘 및 칼륨 등의 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이들 영양소는 건강한 피부, 면역 체계 강화, 신경 기능 개선 등 다양한 역할을 합니다. 소화 개선: 수박에는 식이 섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 수박에는 소화..