오렌지 효능 부작용 오렌지 효능 오렌지는 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 C 공급: 오렌지는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생산 촉진, 철분 흡수 증진 등 다양한 기능을 갖고 있습니다. 항산화 작용: 오렌지에는 항산화 물질인 비타민 C뿐만 아니라 카로티노이드와 플라보노이드도 함유되어 있습니다. 이들은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 건강 촉진: 오렌지에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 소화 건강을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항염증 작용: 오렌지에는 항염증 효과가 있는 화합물인 플라보노이드가 함유되어 있습..